Na sequência do acentuado arrefecimento previsto para os próximos dias, a Unidade de Saúde Pública (USP) da Guarda, alinhada com a Delegação Regional do Centro da Direcção-Geral da Saúde, vem chamar a atenção para a adopção de medidas de protecção da saúde, entre as quais, utilizar várias camadas de roupa, utilizar meias e calçados adequado para manter os pés quentes, reforce a sua alimentação, ingira bebidas e alimentos quentes; bem como manter o conforto térmico da habitação e ter atenção às braseiras e fogareiros de carvão.
A USP aconselha ainda a que tome banho com água não muito quente, garanta que a temperatura ambiente do quarto de banho é confortável e vá reduzindo, progressivamente, a temperatura da água do banho. Depois do banho, enxugue-se rápida e vigorosamente com uma toalha seca e vista-se de seguida.
Manter a actividade física (por exemplo, fazendo movimentos suaves de braços ou mãos/dedos, para se manter mais quente), cumprir a medicação crónica que lhe foi prescrita, garantir uma reserva de medicamentos para vários dias e contactar, com regularidade, os seus familiares ou amigos que vivem isolados, em especial se idosos ou acamados, são outras recomendações.
É também aconselhada a vacinação contra a gripe, que é especialmente importante em crianças, idosos e em portadores de doença crónica; assim como a vacinação COVID-19 de acordo com os grupos elegíveis.
«Caso desenvolva sinais ou sintomas de infecção (febre/arrepios de frio, dores musculares, tosse, falta de ar de início súbito ou agravada…), mantenha-se isolado em casa e contacte a linha SNS 24 (808 24 24 24) para triagem e orientação, evitando idas desnecessárias aos serviços de urgência», refere ainda a USP.
