Com a aproximação de mais uma edição do Guarda AtivaMente, fala-se novamente de desporto, atividade física e estilos de vida saudáveis. E talvez esta seja uma boa altura para refletir sobre algo simples: começar.
Para muitas pessoas, iniciar a prática de exercício físico não é apenas uma questão física. É emocional. É enfrentar inseguranças, vergonha, falta de confiança, medo de falhar ou até a sensação de “já não vou a tempo”.
Vivemos numa altura em que existe demasiada pressão para fazer tudo perfeito logo desde o início. Treinar cinco vezes por semana, ter motivação constante, alimentação irrepreensível e resultados rápidos.
Mas a realidade raramente funciona assim. A maioria das pessoas não precisa de começar em extremo. Precisa apenas de começar.
Um treino. Uma aula experimental. Um pequeno compromisso consigo própria.
Enquanto profissional da área, contacto diariamente com pessoas muito diferentes entre si. Algumas chegam motivadas. Outras chegam cansadas, inseguras ou sem acreditar muito nelas próprias. Curiosamente, muitas vezes são essas que acabam por surpreender mais.
Porque o exercício físico não transforma apenas o corpo. Muitas vezes transforma rotinas, autoestima, energia, humor e até a forma como a pessoa se vê ao espelho e na vida. O exercício físico é auto cuidado!
O evento Guarda AtivaMente representa exatamente isso: a oportunidade de experimentar, participar, conviver e perceber que o movimento pode e deve estar acessivel a todos, independentemente da idade, experiência ou condição física.
Nem todos vão correr. Nem todos vão gostar de ginásio. E está tudo bem. O mais importante é encontrar alguma forma de movimento que faça sentido para cada pessoa.
Porque no final, sair da zona de conforto raramente significa fazer algo extraordinário de um dia para o outro. Às vezes, significa apenas dar o primeiro passo
Novo colaborador do jornal “Todas as Beiras”
Daniel Pacheco é licenciado em Desporto desde 2020 e desenvolve actualmente actividade na área do exercício físico e treino personalizado. É professor de Pilates há cerca de três anos e trabalha diariamente com diferentes populações no contexto do treino, saúde e bem-estar. Tem especial interesse pelas áreas da motricidade, comportamento humano, promoção da actividade física e impacto do exercício na qualidade de vida.
“Fora da Zona de Conforto” nasce da ideia de que o crescimento raramente acontece onde tudo é fácil, previsível ou confortável.
No exercício físico, tal como na vida, é muitas vezes nos momentos de maior desafio que surgem as maiores evoluções: físicas, mentais e emocionais. Este espaço pretende trazer uma visão próxima e humana sobre o movimento, a saúde, o comportamento e a importância do exercício físico no dia-a-dia das pessoas. Mais do que falar apenas de treino, pretende refletir sobre hábitos, disciplina, superação, saúde mental e qualidade de vida.
Enquanto profissional da área, mas sobretudo enquanto alguém que trabalha diariamente com pessoas reais, acredito que cada corpo tem uma história, um ritmo e um processo diferente. Sair da zona de conforto não significa viver em sofrimento constante. Significa, muitas vezes, dar o primeiro passo!
